お腹の脂肪を落としてメタボ撃退

メタボを解消する方法というのは、基本的にダイエットと同じように
「食事管理」と「運動」が重要になります。

など、少しずつ習慣を変えていく必要があります。
急な生活習慣の変化は体に負担になりますので、できることから始めていきましょう。

このサイトではそんなメタボを気にする方の役に立つ情報を提供していきます。

お腹の脂肪から危険を表す基準

メタボリックシンドローム（以下メタボ）とは、

『内蔵脂肪型肥満』や『脂質異常症』に
『高血圧』と『高血糖』を加えたものの中から、
２つ以上が当てはまる状態のことを指しています。

メタボといえば、単に肥満体質の略称のように捉えている方がいるかもしれません。

しかし実際は、『肥満』といった表向きの言葉以上に危険が潜んでいるのです。

改善への道は、自己葛藤との闘い

成人男性がメタボな傾向に陥ってしまう原因は、日常生活における様々な要素が影響しています。

しかし、自覚症状がありながらも、それでいて改善思考のみられない方は、
何かと自分に言い訳をしては、変わりゆく体型から目を逸らしているのではないでしょうか。

運動不足は仕事の忙しさを理由にできますし、日常的にストレスを感じるような仕事に就いている方であれば、不摂生な食生活に飲酒量の増加など、『仕方ない』のひと言で済ませている方も多いはずです。

だからといって、自分の体形が崩れていくことを見過ごしている内は、いつになっても改善への糸口を掴むことはできません。

健康が嫌い、理想的な体型が嫌い、という方を除き、僅かでも改善への希望を心に抱いている方は、これをきっかけに意識改革をしてください。
 
そして出来る限り早急に、お腹についた脂肪を撃退するのです。

メタボが一般に認知されてきたことをきっかけに、自分のお腹周りの脂肪を気にする男性が増えてきたことは事実です。

この場合、見た目にも分かりやすい基準が腹囲周りの大きさですが、
８５センチが基準とはいえ、

• 元々が大柄の体格をしている男性
• 学生時代から習慣となっているスポーツなどを長く続けている方
• 意図した筋力トレーニングを習慣としている方

であれば、腹囲周りが８５センチを超えていても、厳密な測定ではメタボと診断されないこともあります。

本来、私たち人間の身体には『ＢＭＩ指数』や『体脂肪率』を基準とした理想とされる体型があります。

つまり、ぽっこりとお腹周りだけに脂肪がつき、妊婦さんのように膨らんでいる体型は、こうした基準から大きく逸れた、不自然極まりない状態といっても過言ではありません。

このようなお腹は、見た目にも分かりやすく、当然お腹に脂肪がたまっている自覚症状だってあることでしょう。
しかし私たち日本人男性の多くは、それでも改善への道を歩めない方が多いことも、また事実なのです。

忍び寄るメタボの恐怖

メタボと診断された方は、将来、動脈硬化性疾患を発生してしまうリスクが高いといわれています。

もっとストレートな物言いに換えるならば、
メタボでない人と比べた場合に、死へ向かうリスクが高い、すなわち早死にする可能性が高いという訳です。

こうしたリスクを事前回避するために、日本では、２００５年からメタボという呼称を広く促すようになったのです。

また驚くべきことに、メタボリックは薄毛の原因にもなり得るようです。
おすすめの育毛剤ランキング！人気の育毛剤を徹底比較しましたというサイトによれば、
肥満によるハゲのリスクについても解説されています。
要は血液中に含まれる脂肪分が多くなる(高脂血症)によって、頭皮に充分な栄養が行き渡らず、毛が薄くなってしまうのです。

参考リンク:メタボはハゲの元？肥満と薄毛の関係

メタボや肥満は「百害あって一理なし」ということが如実に分かる内容ですね。
体重にも悩まされて、薄毛にも悩まされるようになってからでは目も当てられません。
一日でも早くメタボを克服できるよう、一緒にメタボ対策に取り組んでいきましょう。